Za mnoge je začetek leta obdobje ponovnega začetka: novi cilji, več gibanja, bolj zdrav življenjski slog. Izkušnje pa kažejo, da začetni zagon pogosto hitro popusti; ni naključje, da v angleško govorečem svetu drugi petek v januarju mnogi že imenujejo Quitter’s Day. Po eni izmed raziskav pa imajo uporabniki Apple Watcha precej večjo verjetnost, da vztrajajo pri svojih novoletnih zaobljubah.

V ozadju številk: kaj kaže Applova raziskava?

Najnovejša analiza raziskave Apple Heart and Movement Study je štiri leta preučevala podatke o aktivnosti skoraj 100.000 udeležencev. Rezultati so jasni: tisti, ki so Apple Watch redno nosili, niso le povečali časa, posvečenega gibanju, v začetku januarja, temveč so to raven ohranili tedne, celo mesece.

Po upadu, značilnem za november in december, se je januarja povprečni dnevni čas vadbe hitro povečal. V prvih dveh tednih je več kot 60 % uporabnikov Apple Watch svoj dnevni obseg gibanja povečalo najmanj za 10 %, in kar je še pomembneje, skoraj 80 % je to raven ohranilo tudi v drugi polovici januarja, 90 % pa jih je ostalo aktivnih tudi februarja in marca.

Omejen izziv na začetku leta: Ring in the New Year

Pri ohranjanju motivacije veliko pomenijo tudi majhni cilji. Januarja lahko uporabniki Apple Watch osvojijo časovno omejeno značko, nagrado Ring in the New Year, če sedem zaporednih dni zaprejo vse tri aktivnostne obroče. Preprost, a učinkovit način spodbude, da gibanje zares postane del vsakdana.

Zakaj pri tem pomaga Apple Watch?

Apple Watch ne beleži le podatkov, temveč ponuja razumljive povratne informacije in stalno motivacijo. Uporabniki lahko:

• spremljajo številne vrste vadb v aplikaciji Workout, ki uporablja znanstveno validirano merjenje srčnega utripa in kalorij,
• spremljajo svoj napredek s tedenskimi povzetki in trendi,
• opazujejo ključne kazalnike, kot so obremenitev, kardio pripravljenost ali regeneracija,
• na eni sami napravi upravljajo tudi svoj spanec, zdravje srca, raven okoljskega hrupa ali celo zdravila.
  

Poleg tega priljubljene zunanje aplikacije (na primer aplikacije za tekače ali golfiste) še razširjajo možnosti.

Za vsakogar se najde pravi Apple Watch

V trenutni ponudbi lahko vsak najde model, ki ustreza njegovim ciljem:

• Apple Watch Series 11 – doslej najcelovitejše zdravstvene funkcije, daljša avtonomija baterije in še bolj vzdržljiva zasnova
• Apple Watch SE 3 – odlična vstopnica v svet Apple Watch z izjemnim razmerjem med ceno in zmogljivostjo
• Apple Watch Ultra 3 – zasnovan za ekstremne športe in pustolovščine, s satelitskim klicem v sili

Ne gre le za novoletno motivacijo

Najpomembnejše sporočilo raziskave je morda to, da gibanje ni kampanja, temveč vprašanje navade. Moč Apple Watch je v tem, da ne gradi na enkratnih ciljih, temveč pomaga oblikovati vzdržen rutinski vzorec – od januarja pa vse do konca leta. Če želiš letos ostati bolj aktiven in ne le začeti, temveč tudi nadaljevati, bo Apple Watch zelo verjetno eden tvojih najuporabnejših sopotnikov pri tem.